Cách làm đẹp trong tháng ở cữ đơn giản tại nhà

Ở cữ là thời điểm vàng để các mẹ bầu sau sinh lấy lại được sức khỏe, làn da một cách hiệu quả nhất. Bài viết này ikorglobal.com sẽ bật mí cho bạn cách làm đẹp trong tháng ở cữ đơn giản mà các chị em đều có thể thực hiện được. 

I. Tại sao phải làm đẹp trong tháng ở cữ?

Ở cữ là từ để chỉ thời gian nghỉ ngơi sau khi sinh của các chị em phụ nữ. Theo truyền thống ông bà ta để lại, quãng thời gian này cực kỳ quan trọng, phụ nữ cần phải kiêng kị nhiều vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống, cách thức sinh hoạt,… để có được sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. 

Đây là thời điểm nhạy cảm bởi cơ thể của mẹ rất yếu, sau quá trình vượt cạn. Nội tiết tố trên cơ thể có sự thay đổi, khiến da dẻ của phụ sản trở nên thiếu sức sống, mất tinh thần,… 

Chính việc cơ thể thay đổi trầm trọng khiến nhiều chị em rơi vào cảnh trầm cảm sau sinh, gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Cho nên, vào thời điểm này, người nhà và chính phụ sản cần phải quan tâm đến các cách làm đẹp trong tháng ở cữ để có thể lấy lại được vóc dáng, nhan sắc sau khi sinh nhé. 

II. Cách làm đẹp trong tháng ở cữ

1. Xông hơi bằng thảo dược

Phương pháp xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn được thoải mái, tràn đầy năng lượng. Việc dùng nhiệt và các tinh dầu trong nồi nước xông sẽ làm sạch cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm mỡ một cách tự nhiên. 

Khi tiến hành xông hơi, bạn cần ưu tiên sử dụng các loại lá có nguồn gốc tự nhiên như chanh, bưởi, ổi, bạc hà,… để đem lại hiệu quả tuyệt vời nhất.

Đối với các mẹ sinh thường, có thể xông hơi sau 5 ngày. Còn các mẹ sinh mổ thì thời gian lâu hơn, cần đợi đến 10 ngày thì mới an toàn nhất cho cơ thể. 

Xông hơi cần tiến hành khoảng 2 lần/ tuần thì mới có hiệu quả tốt nhất. 

2. Chườm bụng với muối

Sau khi sinh, vùng bụng của các chị em vẫn có dấu hiệu to, bị rạn. Lúc này, bạn cần sử dụng phương pháp chườm bụng để giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả. 

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn cần rang muối trên lửa vừa cho nóng lên, sau đó cho vào một cái khăn rồi đắp lên vùng bụng đến khi muối nguội đi thì dừng hẳn. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chườm bụng bằng nước ấm. Tuy cách này đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng tuyệt vời đó nha. 

Quá trình làm đẹp trong tháng ở cữ bằng phương pháp chườm bụng đòi hỏi bạn duy trì 2 lần/ ngày. Bên cạnh đó, với những mẹ sinh mổ thì cần lưu ý tác động mạnh vào vết mổ để tránh bị sứt chỉ, gây tổn hại lên vết thương nhé.

3. Làm đẹp da với nghệ tươi

Nghệ tươi là sản phẩm quen thuộc trong quá trình dưỡng và chăm sóc da bởi các tinh chất curcumin cùng vitamin, khoáng chất mà nó đem lại. 

Nếu bạn sử dụng nghệ vào quá trình làm đẹp trong tháng ở cữ sẽ có được làn da sáng ijn, chống lại tình trạng viêm nhiễm đó nha. 

Ngoài việc sử dụng tinh chất nghệ để bôi trực tiếp lên da, bạn có thể kết hợp nghệ với mật ong, dầu dừa hay chanh,…tùy thuộc vào điều kiện và tình trạng da của bạn. 

4. Ngăn ngừa rụng tóc với dầu oliu và sả

Sau khi sinh em bé, các mẹ dễ bị rơi vào tình trạng rụng tóc mất kiểm soát. Bởi ở thời gian vừa qua, phần đầu tóc không được vệ sinh thường xuyên và đúng cách gây tích tụ nhiều vi khuẩn, bụi bẩn. 

Chính vì thế mà làm đẹp mái tóc bằng dầu oliu và sả là phương pháp được nhiều chị em ưu tiên sử dụng bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. 

Trong dầu oliu có chứa nhiều thành phần như vitamin E và K, cùng các chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với sả, hiệu quả dưỡng tóc, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc con gần như tuyệt đối. 

5. Thói quen ăn uống lành mạnh

Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại có nhiều chị em không nghiêm túc thực hiện. Việc ăn uống điều độ, hợp lý, đầy đủ các nhóm chất chính là cách làm đẹp trong tháng ở cữ hiệu quả và an toàn đối với cơ thể nhất. 

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Nó quyết định tốc độ hồi phục vết thương sau sinh, sức khỏe cũng như đóng vai trò ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất của các mẹ.

Việc ăn uống đủ chất không chỉ mang lại lượng sữa cho bé hấp thụ mà còn giúp các chị em bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt sau quá trình sinh nở vất vả. 

Khẩu phần ăn của các bà mẹ khi ở cữ phải đảm bảo có tinh bột, protein, rau xanh, chất béo tốt, và các vitamin khoáng chất có trong nhiều loại rau củ quả. 

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa cồn, caffein, nước uống nhiều đường, có gas. Các loại thực phẩm được chế biến sẵn, sử dụng nhiều dầu mỡ, gây chướng bụng, khó tiêu. 

III. Một số lưu ý trong quá trình làm đẹp tháng ở cữ

Trên đây 5 cách để bạn có được cơ thể khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài. Tuy nhiên bạn cũng cần đặc biệt lưu ý đến các điều sau đây nhé: 

• Vệ sinh ấm đạo tối thiểu 3 lần/ngày bằng các dung dịch vệ sinh hay nước muối sinh lý để làm sạch. Sau đó cần tiến hành lau khô để hạn chế tình trạng viêm nhiễm.
• Thời điểm sau sinh, các mẹ có thể làm sạch da bằng việc tắm với nước ấm nhưng lưu ý không tắm quá lâu, khiến cơ thể nhiễm lạnh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. 
• Ngoài ra, bạn có thể tiến hành vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp hệ tiêu hóa và sức khỏe được hồi phục nhanh chóng. 

IV. Tổng kết

Trên đây là thông tin về cách làm đẹp trong tháng ở cữ mà nhiều chị em cần phải quan tâm. Có thể nói đây là thời điểm quan trọng để các bà mẹ lấy lại được vóc dáng, nhan sắc và sức khỏe sau quá trình mang nặng đẻ đau để một hình hài nhỏ bé được ra đời. Mong là bài viết này của chúng tôi hữu ích với bạn!